肩引(けんびき)の場所とほぐし方

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今日いらしたお客様、開口一番、”肩引痛くて、歯まで痛くなってきたんや。マッサージ頼む。”
肩引は、割と年配の方などが良く使う表現ですね。

さてこの肩引って、どこにあるの？という疑問ですが、答えは、肩甲骨と背骨の間の部分をさします。

筋肉でいうと、菱形筋の部分。


この菱形筋には、大菱形筋と小菱形筋とがあり、この筋肉は、第６，７頸椎、第１～４胸椎から始まり肩甲骨の内側に入り込んでいます。


つまり、首の後ろのポコッと出ている骨から５ｃｍくらい下の幅～肩甲骨の内側全体です。


この筋肉は、肩甲骨を胸郭に押し付け、肩甲骨を脊柱の方へ引き付けるという役割があります。つまり肩甲骨を引っ張る筋肉、ですね。


この筋肉が肩甲骨側に癒着すると、筋肉がこり固まり、ひどい人はこの部分が盛り上がっている方もいます。


普段の生活ではこの肩甲骨の可動域全部を動かすことはなずなく、PCや携帯をよく触る人、会社員の方やIT関係の方などには特に要注意の筋肉です。

さて、この筋肉に対するマッサージの仕方ですが、


1.肩甲骨周りを手根で押しほぐす。


2.親指と人差し指を広げ、カニの手で肩甲骨周りを押さえつけて肩甲骨はがし。


3.ほぐれてきたら、親指または肘で三段圧。


4.背骨に癒着している筋肉の付け根をほぐすため、背骨側から肩甲骨に向かって、カニの手で菱形筋をはがす。


5.最後に、お客様の頭側から、両手の親指を並べて背中を押しつけるように、頭側からお腹に向かって圧をかける。


これを何度か繰り返していくうちに、だんだんほぐれてきます。どの動きも大切ですが、何気に地味な4の動きが重要だったりします。


肩引は自分ではマッサージ出来ない場所になりますので、ご家族のだれか、または私達セラピストにほぐしてもらうのがおススメです。


こりやすい腕と首も、もちろんほぐして下さいね⭐️