​皆さんは、肩こりになるとどこをほぐしますか。
え？そんなの、肩に決まってるじゃないの。と言う声がきこえますね。
でも、もっと効率よくほぐせる方法があったとしたら？
そっちを、試してみても損はないですよね。

今回ご紹介するのは、そんな便利な方法です。

それはっ！

「腕をほぐす」

ことです。


肩の筋肉の終着点は、多くがうでに付いています。 
三角筋、棘上筋、棘下筋、大円筋、小円筋、肩甲下筋。
どれも肩を動かすには大切な筋肉ですが、
これらの肩を動かす筋肉の停止部が、腕に集まっているのです。

一般に筋肉は、その起始部と停止部をほぐせば、全体がほぐれると
考えられています。

このため、腕をマッサージ→肩も自然とほぐれる、というわけです。

また、腕には肩の凝りにきく何個かの重要なツボがありますが、そのうちでかなり重要なのが、手三里
と呼ばれるツボです。
腕を曲げたとき、肘にできるしわから指三本分のところにあります。
ツボと筋肉の性質をよく知り、イメージしながら、ツライ肩こりを楽にしていきたいですね！

お客様をマッサージしながら考えたこと。

「効くマッサージのコツはななんだろう？？」

お客様の反応を見ていて、いつも実感すること。
また、自分もマッサージを人から受けてわかること。
それは・・・

強さ    と    持続圧の時間  ‼︎
そして、愛。笑。

が、重要な要素となってきます。

強さ。これによって、お客様のリラックス度が決まるので、非常に重要なファクターです。
痛すぎるマッサージは、仮に実際にきいているとしても、お客様が全然リラックス出来ないので、脳内からリラックス物質セロトニンが分泌されず、結果的に体も心も緊張状態なり、マッサージによる効果と満足度は今ひとつ。
その方に合った強さでのマッサージが大事です。

持続圧の時間。
これは、やりはじめてわかったことですが、持続圧の時間が短いと、筋肉が虚血状態になりにくいので、私の経験では、凝っているところは最低でも10秒くらいは圧をかけたほうが、早く筋肉がゆるむような気がします。
以前にも触れましたが、マッサージは、筋肉がゆるむこと。
そして、筋肉をゆるめるためには、いったん筋肉を虚血状態にし(＝押すことで圧迫)、それを一気に解放してやることで(＝押していた部分を離す)、滞っていた血液が勢いよく流れだし、老廃物も取り除かれてほぐされる(＝筋肉がゆるむ)ということになるのです。
凝っているところに長めに圧をかけると、硬かった筋肉がゆるむ速度が早くなります。
筋肉の状態を見ながら、圧の持続時間、気にして下さいね。

そして、最後に、愛！

実はこれが、もっとも不思議なんですが、最も不可欠で、最も重要な事だと思います。
マッサージを受けに来ているお客様の普段の様子や、痛いところ、ほぐして欲しいところ、ここに忙しい時間を割いて来てくれたんだろうなー、など、お客様の状況と気持ちを考えながらマッサージするのと、教えられたことを機械的にこなすマッサージでは、なぜか、そう、何故か。
お客様のリラックス度、ほぐれ度が全く違う気がするのです。

これはもう、愛と呼べますね。いや愛でしょう。

口には出さなくても、気持ちって伝わるんだなぁと、いつも思います。

施術者の方でなくても、自宅で家族に、またはお友達にマッサージしてあげる方は、その人に対して、
「いつもおつかれさま。そしていつもありがとう。大好きだよ。」

という気持ちで、

また、施術者の方は、そんないつも頑張っているお客様の体を応援するような気持ちでマッサージしてあげると、自分も、相手も満足出来るマッサージが出来ますよ♪